- フリー50m
- バタ右手25m
- バタ左手25m
- バタ25m
- バック・クロール時々反転25m
- バック・クロール時々反転25m×2本 クロールからバックに変わるとき手の深さを見る
- バック25m
- ブレ25m
- ブレ25m 飛び込み
- バタ25mフリー25m×10本 1分40秒サイクル
- ブレ25m×4本
今日習ったこと
- バタのリカバリーは、手を前に出すのではなく、肩甲骨を使って肩を耳の後ろに出す感覚で泳ぐ
- クロールからバックに切り替える練習をして、バックの手のかく位置（深さ）をときどき確認するとよい
- バックは浅いところ（カラダの前）をかくと腕に力が入りやすい
- ブレは手を前に出した後、頭が手についていくように泳ぐ（頭を下に下げる感覚ではない）
- バタで手が入水した後、両手の間隔を狭めているが、逆に両手の間隔を広げるように泳ぐこと
0 件のコメント:
コメントを投稿