5月8日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習しました。ゴールデンウィークの間は一色B＆Gで練習していたため、ここで泳ぐのは12日ぶりです。
久しぶりにチームメイトと会いました。
今日一緒に練習したのは、スキンヘッドリーダー、チャーリーさん、チャリンコボーズさん、ドラゴンさんです。

• フリー100m×2本
• フリー50m
• 休憩
• フリーキック250m
• バック右手25m左手25m×5本　1分30秒サイクル
• バック50m×5本　1分15秒サイクル
• バタキック50m×5本　1分45秒サイクル
• バタ50m×5本　1分30秒サイクル
• ブレキック50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分15秒サイクル
• ダウンいろいろ250m

合計 2,250m

練習後の体重 66.1kg

スキンヘッドリーダーが、先日行われた東海ブロック大会での息子の200m自由形の動画を解析し、ペース配分のアドバイスをしてくれました。

息子のフリー100mのタイムは1分9秒00なのに対し、フリー200mでの100mの入りが1分9秒台なので、前半飛ばし過ぎ、前半をもう少し押さえれば2分26秒くらいでは泳げたはず、とのことです。

息子のタイムは2分31秒だったので、あと5秒は速く泳げたことになります。

それにしたも、スキンヘッドリーダーは、息子に対して、いつもいろいろアドバイスやエールを送って下さります。ありがとうございます。

今日の練習ですが、4種目をそれぞれ500mづつ泳ぎました。

ブログで練習メニューを書くときに、覚えていやすいのが大きなメリットです。

そのほか、毎日、4種目とも泳ぐので、泳ぎ方を忘れたりや筋力の衰え等を防ぐことができます。

大会直前では、出場種目に特化した練習をしますが、普段は当面、このメニューで行きます。

上達すればサイクルタイムを縮めていきたいと思います。