- フリー50m×5本 1分10秒サイクル
- ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
- スカーリング50m×5本 1分30秒サイクル
- ブレ50m×5本 1分30秒サイクル
- バック右手25m左手25m×5本 1分30秒サイクル
- バック25m×10本 1分サイクル
- バタダッシュ12.5m×8本
練習時間 1時間20分
ブレのキックは下方に蹴ることを意識して泳いだら、その後の体重移動がスムーズにできました。
課題はこの泳ぎでピッチを上げることです。
バックは、プルの始めに手のひらを少し上を向かせると、水をつかみやすい感じがした。間違っているかもしれませんが・・・
また、キックとタイミングを合わせてエントリーすると、リズムに乗った泳ぎができました。
課題は、ブレと同じくピッチを上げることです。
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