2013/1/27の練習

今日は、息子と一緒に一色B&Gプールで練習をしました。小中高の同級生Hくんと会うことができました。

1. フリー50m×5本　1分10秒サイクル
2. ブレキック50m×10本　1分15秒サイクル
3. ブレプル50m×2本

合計　850m

練習時間　30分

今日は、自分の練習はそこそこにしておいて、息子の練習に専念しました。

息子のメニュー

1. アップ500m
2. ブレキック50m×20本　1分サイクル
3. ブレのフィニッシュからリカバリーまでの腕の動作の練習・・・腕を折りたたむことにより、リカバリーをスムーズな動作にする

3.の練習により、上体が持ち上がるようになり、泳ぎから力みが消えた。

ゆっくりしたピッチで泳げば、上体を上げてから突っ込んで重心移動させることはできたが、ピッチを上げると重心移動がうまくできない。

いかにしてピッチを上げるかが、来週の愛知県室内選手権大会までの課題となる。

今日からスイミングクラブは一週間休館となるため、その間は息子と一緒に一色B&Gで練習するつもりです。

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