コレステロール低減作戦

産業医にコレステロールが高いと言われて病院に通い始め、半年以上たちました。
薬を服用し、悪玉コレステロールと言われるLDLコレステロールは125㎎/dl（正常値：0～139㎎/dl）まで下がりましたが、中性脂肪が154㎎/dl（正常値：30～149㎎/dl）と上限を超えています。

医者からは生活習慣を改善するように再三言われているのですが、なかなか実行に移すことができません。
そこで、食べてはいけないものを食べたら、このブログに記録することにしました。
一種のレコーディングダイエットです。

食べてはいけないものは以下の通りです。
右図（厚生労働省作成）参照

• 脂質の多い肉
• チョコレート
• 卵黄
• 即席麺
• ポテトチップス
• バターやチーズなどの乳脂肪分
• バターやチーズなどの加工品

目標を以下の通りに定めます。期限は今年中

1. 中性脂肪を正常値に戻す
2. コレステロールの薬の服用を不要にする
3. ウエスト76㎝のパンツが普通にはけるようにする
4. 腹筋を割る

ちなみに今日は・・・

エンゼルパイ一袋・チーズケーキのアイスクリームひとつを食べてしまいました。

・・・明日からかんばります。

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