- ストレッチ
- 腹筋50回×2セット
- フリー50m×4本 アップ
- ブレキック50m×16本 1分15秒サイクル
- ブレスイム-アクセル50m×10本 1分30秒
泳いだ距離 2,000m
練習時間 1時間20分
今日は調子が良く、気持ちよく練習ができました。
ブレのキックはまだまだですが、繰り返し練習をし、強いキックが打てるようになりたいと思います。
スイムでは、水の抵抗を意識して練習をしました。抵抗になる動作を自分て見つけてフォームを習性したいと思います。
＜今日の体重・体組成＞
| 日付 | 時刻 | 体重(kg) | BMI | 体脂肪率(%) | 骨格筋率(%) | 基礎代謝(kcal) | 内臓脂肪レベル | 体年齢(才) |
| 2013/6/13 | 22:20 | 66.85 | 24.1 | 26.1 | 31 | 1537 | 10 | 48 |
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
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